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町田

ビクラムヨガ町田

車で20分ぐらいのところに、ビクラムヨガ町田という、宣伝では世界で最も多くの人が通っているヨガスタジオ、というのがある。

ビクラムヨガでは、美しい姿勢・体型・若さが手に入るらしい。
実際に、姿勢がよくなったので身長が1.5cmほど伸びたという知り合いがいる。

期待できる効果としては、、
１．26のポーズは体の中心線である背骨を真っ直ぐにする
２．高温多湿のの体にやさしい環境で関節が動きやすくなり、さらｗに重力を利用して関節の強度を増すことができるので、筋肉と関節の均衡が保たれ美しい姿勢になっていく。
３．重力に逆らって動くことで、骨が丈夫になり、骨の中にある免疫組織の働きが活性化される。
４．多くのポーズでリンパ節がマッサージされ、リンパ液が前身を勢いよく循環するようになり、白血球の循環がよくなる。
５．多くのポーズに重力の不可による筋トレの効果があり、筋繊維を太くし、筋肉の発達と血流を改善させる。　それにより、基礎代謝が向上し、太りにくい体質になっていく。

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